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這幾年來逐漸浮出台面的食安問題，受到許多消費者的注意，為了捍衛家人的健康母親節禮物2017，許多媽媽選擇自己下廚做菜，不過在大展廚藝之前，母親節禮物2017首先必須面臨到的就是蔬果農藥的殘留的問題母親節禮物2017，這個看不到的隱形殺手常常會在不知不覺之間，奪走你的健康，是個絕對不容忽視的重大議題。許多媽媽都很清楚，使用洗米水、鹽水洗菜，是錯誤的方式，但是其實幾個現在流行的清潔方式，如使用蔬果清潔劑、母親節禮物2017小蘇打、茶籽粉等洗菜，也會有二次殘留的問題，專家建議正確地用水沖洗就可以了，只要洗菜的步驟對了，就能有效地去除蔬菜上的農藥。

2017年01月17日 22:27

▲《娛樂星光雲》直播家家發片記者會。

娛樂中蛋糕推薦台北市217心／台北報導

「靈魂歌姬」家家睽違3年發行第三張專輯，將在18日下午1點舉行新專輯記者會，邀來3位重量級神秘嘉賓加持，《娛樂星光雲》也將全程獨家直播，讓沒辦法到場的粉絲，母親節蛋糕推薦新竹能在第一時間一睹為快。

身為家家師兄的五月天瑪莎，從第二張專輯開始便擔任她的製作人，這次更排除萬難，在錄製專輯與演唱會中間，硬是擠出空檔，扛下製作總監大任，令人期盼。除此之外，韋禮安、Hush也操刀參與製作，更是讓家家在錄完音之後，「我唱到精神分裂，很累但也非常過癮。」

《娛樂星光雲》將在18日下午1點線上直播家家新專輯記者會，實際狀況視現場流程而定，請大家耐心等候。

認知心理學家蔡志浩在臉書上表示，「只出得起香蕉就只請得起猴子」，認為以大學講師的薪水來看，「教學空洞」是很正常的。（資料照，法新社）

2017-01-2011:36

〔即時新聞／綜合報導〕世新大學兼任講師因不滿學生在教學評鑑上的意見，怒將全班成績打0分，最後犯眾怒、辭教職，此事引起諸多話題，也讓大學講師的待遇引起討論。認知心理學家蔡志浩在臉書PO文評論此事：「只出得起香蕉就只請得起猴子。以現在的大學兼任教師鐘點費，應該每個老師都教學空洞發猴瘋才對。學生竟然還能學到東西，可見台灣多不正常。」有網友回應：「鐘點費空洞無誤。」、「來個校長評鑑吧。」而究竟在大學兼任終點講師的薪水為何？曾在台大擔任副教授、現已轉任逸中軟體設計公司CEO的張逸中曾在2014年6月時，於個人部落格《鄉下老師》揭露當時的大學任教待遇，他寫道：「以副教授鐘點費計算，我一學期教一門三學分（鐘點）的課，大約是三萬六千元。」而一學期約有四個月，換算下來平均一個月不到一萬元，此外，學校有規定兼任老師的時數上限，若要多賺點錢，就要多跑幾間學校、多教幾門課。張逸中表示：「以學校想提升教學品質的角度來看，這種待遇基本上只會吸引到三餐不繼的落難博士，即使這些博士真的願意認真教書，為了賺到超過每月24K的錢，鐵定要兼不只四門課，如果找得到課，一週上20多小時都會去上，請問這樣勞力密集之下，教學品質好得起來嗎？這裡說的是大學，不是國高中教材固定的補習班哦！」除此之外，任教於輔仁大學哲學系的周偉航近日在臉書頁上表示，他曾經在教學檢討會上看到一位老師很沮喪，因為該名老師在教師評鑑上拿到的一條評語是：「你怎麼還沒死呀？」一問之下才知道，他上學期有一條評語是：「你怎麼不去死呀？」

旺報【記者戴孟錚╱專題報導】

過年期間大魚大肉少不了，很多人都擔心節後發胖。健身教練教授「三招」，在家也能輕鬆動不發胖；另大陸專家指出，民眾在春節期間，最好能早起早睡，晚上10時到11時入睡，最能保證睡眠品質，也別貪晚起床，建議睡眠時間一般達到7小時就足夠了。

春節連假，多數人都「懶」在家裡不出門，加上天氣影響，又會讓更多人選擇「窩」在床上一整天。

大陸專家提醒，過年也不能「休」了運動。春節期間應堅持適宜的體育鍛鍊，不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官功能，有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺塔吉特千層蛋糕門市台南激的抵禦能力。

年後健身房業績增

節日期間適宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的運動，如慢跑、打太極拳、騎自行車等，也可以選擇瑜伽、游泳等室內項目。此外，爬樓梯、走路，都可以使關節得到適當的活動，在家看電視、在等返鄉的大眾運輸工具或去洗手間的零碎時間，也可以做些簡單的運動，活動活動筋骨。健身教練觀察，每到過完年，「因為大吃大喝後，肥肉找上門」，就會有很多人跑回健身房運動，大約增長5成左右。

年假期間可能健身房會暫停歇業，台灣健身工廠教練Jon與同伴，提供在家鍛鍊的「三招」，利用地板、椅子自家隨手可得的家具，就能快速達到鍛鍊肌肉效果。

第1招久坐宜練弓箭步

第一招「弓箭步」，一腳8到12下再換腳，共做3∼5個循環，蹲下時吸氣，停滯約3秒，上來時也不宜太快，平均分配3秒的時間。Jon提醒，此動作上半身挺胸，前腳膝蓋要與地面垂直，兩腳腳尖對準前方；膝蓋若是太前或太後，則有可能造成腳尖和膝蓋的傷害。

「若是想挑戰進階版的人，可以在後腳放張小板凳，約50公分的高度，這樣弓箭步向下蹲時會更有感覺。」Jon說，後腳腳尖不論是點地或是在板凳上，記得後腳膝蓋皆不可碰地，接近地面即可。此動作適合「打麻將」的民眾，建議久坐麻將桌的人，可以適當地起來運動一下。比方打了4圈之後，4個人同時起來動一動。

第2招蝴蝶袖緊實術

第二招「訓練三頭肌」，也就是所謂的「蝴蝶袖緊實術」，要選一張穩定的椅子，下頭不能有滑輪，以策安全，有沒有靠背都沒關係。Jon表示，同樣是8到12下，3∼5個循環，雙手向後撐著椅子，初階版是雙腳彎曲，雙手手肘往後，不能聳肩，往下3秒時吸氣，在往上3秒吐氣。「往下時，會很明顯感覺到三頭肌，也就是俗稱的蝴蝶袖有拉到的感覺。」教練提醒，若是想挑戰進階版，則可以雙腳伸直，完全靠手臂施力，但要注意的是背要打直。

第3招小肚腩緊實術

最後則是「小肚腩緊實術」，意思是腹部的肌肉訓練，同樣要用到椅子，或是地板也可以，建議要鋪張瑜珈墊，比較舒服，背打直（不可貼椅背或地板），因為這樣算休息。

若是在椅子上，則需抓穩椅子，讓雙腳懸空，吸氣時雙腳彎曲、吐氣時伸直，循環次數與前2招相同，做的時候速度慢沒關係，「下腹會很有感覺」。若是躺在地板上的話，也可抓個固定物台中市生日蛋糕推薦（例如床尾或是桌腳），讓身體不會亂晃，雙腳伸直時盡量貼近地面。飯店母親節特惠

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